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La paleodieta presenta molti vantaggisoprattutto se confrontata con un'alimentazione ricca di cereali e dolci. Gli alimenti classici che contengono molte calorie e nessuna sostanza utile al corpo vengono, infatti, sostituiti da alimenti freschi e non trattati che contengono molte vitamine importanti e altre sostanze nutritive.

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La dieta Paleo. Il menù settimanale completo

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Per paleo dieta si intende un regime alimentare che ricalca le abitudini dei nostri più lontani antenati, cioè degli uomini primitivi che avevano un più largo accesso a fonti vegetali e a proteine animali di qualità rispetto a quello che propongono oggi i moderni supermercati. Essenzialmente si tratta di alimenti quanto più integri e crudi possibile.

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Per questo è bene fare attenzione alle varianti della dieta paleo e scegliere quelle non troppo focalizzate sulle sole proteine animali. Cosa mangiare e cosa no La dieta paleo, in sintesi, consiglia di consumare quindi: carne, pesce, crostacei e molluschi, frutta e verdura di stagione, semi, bacche, radici e miele.

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Sconsiglia invece di consumare cereali, latte e latticini, sale, zucchero, olio, burro, legumi, cibi lavorati o confezionati, birra e alcolici in genere. Sabato e domenica un menu a scelta tar quelli proposti durante la settimana.

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